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EDUCAÇÃO FÍSICA |
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ANO LETIVO 2020 – 2º BIMESTRE |
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NOME DA UNIDADE ESCOLAR: EE
JOSÉ CONTI |
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PROFESSOR: FERNANDO JOSE
BORGO MOREIRA |
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ANO/SÉRIE: 2º
A e 2º B ENSINIO MÉDIO |
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Nº DE AULAS PREVISTAS:04
AULAS |
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PERÍODO DE REALIZAÇÃO
(SEMANAL):13/07 A 24/07 |
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CONTEÚDOS: CORPO SAÚDE E BELEZA |
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UNIDADE TEMÁTICA: Esporte
/ Corpo, saúde e beleza
O QUE O ALUNO PODERÁ APRENDER COM ESTA
AULA?
ATIVIDADE 1 –
FALANDO SOBRE SAÚDE E TREINAMENTO FÍSICO
HORA
DA CONVERSA
ETAPA 1 – PENSANDO
SOBRE SAÚDE!
Para início de conversa vamos definir o Termo saúde.
1. estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e seu ambiente, o qual
mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos
limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital.
2. estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar.
O estilo de vida é um dos fatores modificáveis que pode favorecer ou
prejudicar nossa
saúde. Na nossa vida não pode
faltar o exercício físico para a promoção e manutenção da saúde, organizado em
forma de treinamento físico.
Mesmo que você
ainda não pratique nenhuma atividade física regular, já deve ter ouvido
sobre os benefícios
promovidos pela prática
de exercícios, atualmente considerado um
importante fator
para a melhoria da qualidade de vida. Mas, para que possamos aproveitar
ao máximo tais
benefícios, essa prática deve ser sistematizada e gradativamente modificada.
Quando uma
prática é desenvolvida em determinado período e provoca modificações no
organismo, com o
objetivo de melhorar o rendimento, ela recebe o nome de Treinamento.
Veja alguns benefícios da prática regular de
atividades físicas:
- Melhora a qualidade do sono
- Melhora da autoestima
- Previne o sobrepeso e a obesidade
- Aliado contra o tabagismo
- Melhora da vida sexual
- Previne o câncer
- Melhora o raciocínio e a memória
- Traz benefícios cardiorrespiratórios
- Aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal
- Melhora o sistema imunológico
- Contribui para o crescimento e desenvolvimento
- Traz benefícios para a interação com os suplementos
nutricionais
- Desacelera o envelhecimento
ATIVIDADE
1 – Faça uma entrevista com 3 ou 4 pessoas que praticam regularmente
exercícios físicos (treinamento) a mais de seis meses. (pelo WhatsApp, e-mail, celular, etc)
Pergunte a eles os efeitos
positivos e negativos da prática de exercício físico realizado.
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ENTREVISTADO:
Nome: |
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Tipo de exercício físico regular |
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Frequência e duração |
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Efeitos positivos da prática regular |
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Efeitos negativos da prática em excesso |
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REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA:
CADERNO
- SP FAZ ESCOLA – 2º EM pág 137
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