ED.FÍSICA - 6º A, B, C - DE 31.08 À 11.09

 

EDUCAÇÃO FÍSICA

ANO LETIVO 2020 – 3º BIMESTRE

NOME DA UNIDADE ESCOLAR: EE JOSÉ CONTI

PROFESSOR: FERNANDO JOSE BORGO MOREIRA

ANO/SÉRIE: 6ºA, 6º B e 6º C - ENSINO FUNDAMENTAL

Nº DE AULAS PREVISTAS: 04 AULAS

PERÍODO DE REALIZAÇÃO (QUINZENAL):31/08 A 11/09

·         DESENVOLVIMENTO E ESTRATÉGIAS: ·         Para o desenvolvimento das atividades o aluno deverá: ·         entrar nos links citado no roteiro de atividades, já descriminado no plano de aula. ·         realizar as atividades propostas na aula 1 e 2, enviada por e-mail. ·         Deverá enviar a atividade no e-mail: fernandojbmoreira@gmail.com ESTRATÉGIAS:   Na realização dessas atividades foi utilizado o caderno do aluno SP Faz Escola na página 49,50 e 51 e CMSP; O aluno deverá no primeiro ler  o conteúdo: exercício Físico-Atividade Física e com essas informações o aluno deverá iniciar a 1ª aula analisando a figura de alongamento e responder a duas questões. Na 2ª aula o aluno deverá analisar a figura e responder as questões (A,B e  C) e logo em seguida acessar o link   https://www.youtube.com/watch?v=IJNoOMmU6PQ&t=123s  e relatar o que o vídeo apresentou.          ·         CONTEÚDO: ALONGAMENTO - EXERCÍCIO FÍSICO - ATIVIDADE FÍSICA   A)   VAMOS ESCLARECER: O alongamento é uma forma simples e segura de exercitar o corpo em qualquer hora ou lugar. Antes e depois de atividades físicas do dia a dia, como a caminhada, ou da prática de esportes no tempo de lazer, o alongamento melhora a flexibilidade do corpo possibilitando movimentos mais amplos, além de reduzir o risco de lesões. Exercícios de alongamento trazem benefícios à saúde em todas as faixas etárias. Alongar-se com frequência melhora a circulação do sangue, amplia a mobilidade das articulações e fortalece ligamentos e tendões. A prática também auxilia no equilíbrio corporal, importante para o envelhecimento saudável.   B)   QUAL A DIFERENÇA ENTRE EXERCÍCIO FÍSICO E ATIVIDADE FÍSICA ? O exercício físico é normalmente, algo planeado que pode ser ou não prescrito por um profissional da área ou recomendado pelo seu médico. Provém da prática consciente de atividade física visando melhorar alguns aspetos físicos bem como a sua saúde. Quanto à atividade física, esta compreende qualquer atividade relacionada com os seus músculos, isto é, qualquer movimento que faça com que gaste mais energia do que se estivesse parado, sem qualquer tipo de movimento. Por exemplo, ao fazer uma caminhada estará a exercer alguns músculos do corpo, resultando num gasto de energia. Ao estar em casa parado, não irá gastar qualquer tipo de energia.   C)   BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO Quando faz algum tipo de atividade física, está automaticamente a aumentar a sua criatividade e os seus níveis de concentração e, paralelamente, a diminuir o stress acumulado no corpo. O que fará com que o seu corpo fique preparado para possíveis agressões exteriores, fortalecendo o sistema imunitário. Ao praticar exercício físico está a melhorar aspetos cardiorrespiratórios e musculares, bem como a sua composição corporal, peso e estrutura óssea, promovendo a autonomia física e ao mesmo tempo a parte cognitiva.  É importante salientar que, o exercício aumenta o fluxo de sangue para o cérebro, ou seja, ajuda a aumentar os níveis cognitivos. Isto acontece porque o sangue fornece glicose e oxigénio, o que vai permitir ao cérebro uma melhor execução de tarefas como a atenção e concentração mental.  Em suma, a atividade física promove o seu bem-estar e a sua saúde mental, melhorando o humor e o sono e diminuindo a ansiedade e o stress. Aula 1 – ALONGAMENTO 1)      Qual o beneficio do alongamento ? 2)      Quando deve ser feito o alongamento?    AULA 2 : EXERCÍCIOS FÍSICOS  E ATIVIDADE FÍSICA  RESPONDA:                                                                                   A) Qual os benefícios dos exercícios físicos?              ATIVIDADES FÍSICAS   B) Quais os benefícios das atividades físicas?